söndag 29 augusti 2010

73,8

imorgon börjar min syster på sjuksköterskeprogrammet!
grattis igen sis :D


lördag 28 augusti 2010

100828

morgondrinken idag bestod av fryst mango och färskriven ingefära - JAMJAM! lite rökt kalkon- och kesoknyten! ååå vilken bra start! nu ska jag å nicke åka ut till hemmelstalundsloppisen en sväng och sedan ut till landet och spendera helgen där :) myyys!

torsdag 26 augusti 2010

100826

tänderna fixade (tandläkaren) - check
ryggen nyknakad och rörlig (naprapaten) - check
mat till middag inhandlad - check
TRÄNINGSKORT PÅFYLLT för ett halvår - check
eftermiddagsvila - check


så, nu mår jag som en kung. dagens mat har bestått av min fantastiska morgondrink (älska älska älska) samt blodpudding och råkost m lite keso till (UTAN sylt) och ett par äggvitor. jammie!!!

här är lilla morgondrinken
1 dl hallon frysta
1 dl blåbär frysta
1 tsk kanel (fast jag kör nog i ännu mer:)
2 dl osötad alpro sojadryck
1 tsk krossade linfrön
mixa.

tadaaa... en frukost man står sig lääänge på och helt överlycklig av. frukten = antiaxidanter så det skriker om det. kanel = fettförbrännande. sojadrycken = inget socker. vill man dock att den ska vara lite söt får man ta i 1 tsk honung som ska vara bättre mjölksocker. men det behövs inte tycker jag! lägg på ett par äggvitor till detta och du blir supermätt!

mitt "nya" aktiva liv kräver visst lite mer sömn hihi. har gått upp vid 7.15 varje morgon och gått en 50 min prom (5,3 km). detta har resulterat i eftermiddagsnaps på ett par timmar. men vila är ju toppen för kroppen så :) har dessutom fått fötterna undersökta och det är hälsporre jag har dvs. inflammation i senfäste under foten. kmr att betyda minst 3 behandlingar a 480 kr samt ilägg för minst 1200. precis vad jag har lust att lägga ut nu. men när detta är fixat så har jag bara ett hälsoproblem kvar. och jag har ju ändå gått in för att satsa rejält på min hälsa nu. fötterna ska ju förhoppningsvis bära mig i ett antal år till så det är det väl värt!

nu dags för middagslagning :)

onsdag 25 augusti 2010

100825

myyy legs are buuurning :) jäää bränn fett bränn!! sitter och väntar på att vädret ska ge med sig lite. ska nämligen promenera ut och vattna puffens blommor samt vara lite nördig på bibblan.

100825





för er som inte visste älskar jag att måla om saker, här är mitt lilla loppisfynd för 40 kr. nu grå och lite sliten. har blivit kanels favvoplats att sitta på :D

tisdag 24 augusti 2010

74,1 :3

sisådär då, morgonens pass avklarat. 50 min promenad samt armar, axlar och mage. nu ska jag måla klart mitt lilla blombord och sedan möta upp ninis o carro på lunch :D we have plans! hihi

måndag 23 augusti 2010

74,1 :2

energikick AB. tvätt, städ och målning har stått på schemat idag. men lugna, jag hinner vila också ;D har precis bokat in tid hos världens bästa naprapat johan paldanius. på torsdag kmr min rygg att vara som ny igen. ooooh loovley!

74.1

klockan 7.10 uppgång idag. intag av frukost med nikke och sedan dagens morgonpromenad. im back on track!!! solen sken och jag strålade. förutom att pulsklockans batteri dog och att jag vart attackerad av en hund som sprang och nosa mig i rumpan (hahah sånt händer bara mig!!) kmr jag minnas denna morgonen länge.

nu undrar ni säkerligen vad som hänt!? jag fick någon slags breakdown förra lördagen när jag bara fick nog av mig själv. gjorde upp ett schema, satte mål och delmål och har nu radikalt förändrat mitt liv till hur jag vill att det ska se ut. vågen visade -2 kilo i lördags morgon (säkert mest vätska...). kommer till en början vara ganska extrem för att få bra resultat och sedan kunna leva under liite mer slappa former. men detta är mitt liv nu. med hjälp av


matdagboken.se
min mor
bästa peppmaria
nina som träningskompis på friskis
stöd av älskling
paulun
MIN VILJA


...ska jag nå mitt mål. -19 kg. bara 17.1 kvar. här ska brännas FETT och byggas MUSKLER! jääääää!