även om dina två muskler på lårets baksida på samma ben borde vara lika starka så är de flesta av oss starkast i den ena. de för båda benet i extension och flexar i knät men har ändå olika funktioner. den yttre vrider underbenet utåt och den inre inåt. för att ha ett sunt knä ska musklerna vara lika starka annars roterar knät skevt.
test! detta kan man testa i knäböjningsmaskin genom att se om låren vrider sig inåt eller utåt.
träning! för att komma tillrätta med detta ska den svagaste delen tränas i sex veckor för att skapa balans!
borde nog kontrollera detta, är ju helt skev i fötterna och vill inte ådra mig fler skador inför vårruset i år! :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar