110819

åå ååå dom finns som tights... i och med att jag inte klär mig i mycket annat än träningskläder för tillfället kan jag inte sluta leta :) man skulle vara rik dock.

nu får det fan sluta regna, ska ju ut snart

110818

en lördag med jobb kvar till semester. effektiv dag idag. fått mycket gjort och jag känner mig nöjd med sommarens prestationer. kosten fungerar bra. träningen går toppen. jobbet flyter på, fått igenom några riktigt bra beslut (klapp på axeln;)

nästa vecka ska jag bara mysa och måla på landet.

110818

5 ägg

1 dl grädde

strimlad skinka

(oliver)

timjan/salt/peppar

lite riven ost

häll upp i muffinsformar

200 grader i 20 minuter

perfekt frukost!

110816

har haft två otroligt tuffa dagar på jobbet. men mycket som ordnat sig också. känner mig nöjd med arbetet. orkade faktiskt pallra mig iväg till gymmet idag då jag hade min personliga PT som stöd hela passet ;D taack vännen! vilken lyx!

nu bakar jag matmuffins till frukost och sen nannar jag kudden!

sov sött

110814

veckans träning
måndag bröst//mage//25 min på löpband
tisdag rygg// 20 min löpband
onsdag ben
torsdag 2 x 45 min promenad
lördag målning 6 timmar (får räknas som träning)
söndag armar//axlar

sedan tillkommer cykling 2x20 min varje dag på detta.
jag är nöjd.

110808

hemma från ett hårt gympass. bröst, 10 min hastig jogg på löpbandet, mage, 10 min hastig jogg + 5 min gång i braaant uppförsbacke. har bestämt mig för att fortsätta LCHF-a, mår bra av att säga nej till sådant jag annars stoppar i mig utan hejd ;D i helgen bakade jag en after-eight tårta UTAN att ta en enda bit. haha, vet inte hur jag lyckades.

nu sitter jag i fåtöljen med middagen i knät. fan vad låren låren värker håhå