120125

trodde inte jag skulle orka ett smack på gymet idag. men se så fel man kan ha. efter armar och axlar gick jag och ställde mig på löpbandet. tänkte att en kvart löpning kunde vara lagom avslut. har ju knappt ens tagit mig för det den senaste veckan.

men så inträffar det där underbara som händer ungefär 1 gång av 100. man ställer sig, bandet börjar rulla, ökar hastigheten och bara WOW. 

hade kunnat springa i all evighet. lätt som en fjäder (för att vara en elefant;)

musiken bara dånade i lurarna, andningen PERFEKT!

att njuta av en löptur alltså. sjukt. jag?

notan slutade på 27 minuter (det kan inte ALLTID vara jämt). härligt svettig och lyrisk.

120124

ryggpass och 45 minuter spinning!
im on fire ;)

120123

05.30 piiip

som en zombie ut i vinterkylan :)

120122

120122

dagens arbete klart :)

städning och blindbotten-läggning

120122

morgonpromenad igår 05.45. inte en människa, lugnt och stilla.

frost på träden.

:)

120120

big bang theory, middag och snart sänggång.
hård arbetsdag imorgon väntar.

120115

fantastiskt bra vecka :) good work me! nu är jag nöjd. har kommit tillbaka till mitt vardagliga lunk och kosten går fint. inget fusk och väl avvägt! träningen fungerat finfint! har dock inte fått med något löppass den här veckan. får se om det hinns med idag. fullt upp på tomten nämligen! på med lager på lager på lager av kläder och bege sig ut i kylan för att BYGGA!

avslutar med en bild på N där han jobbar med stommen på huset ;D hahahaha

puss älskling!

120109

då börjar vi om på nytt då, en månad från och med nu :D

120108

denna vecka kan beskrivas med ett ord gällande träning och kost: KATASTROF!

känner mig som en stor svulstig flodhäst idag! ingen kul känsla när man ansträngt sig så länge. kan bara beskylla på kraftiga hormonsvängningar, dålig karaktär och ett EXTREMT sug efter saker. hungrig varenda minut och totalt fattig på energi. men nu är den perioden förhoppningsvis över och det är dags att blicka fram emot nästa vecka.

120107

stor rensardag! nu rensar vi ut och slänger åtta års samling på skräp, känns så skönt! det är helt sjukt vad man samlar på sig saker under åren. vinden som för några timmar sedan knappt gick att komma in i är nu nästan tom :) mycket skänker vi till myrorna så går pengarna till något viktigare än att ligga och skräpa på vår vind. det blir några vändor till tippen imorgon igen.

gammalt kan också vara fint :)

120104

satan i gatan vad det blåser! kommer knappt fram i stormen :) tur man har införskaffat kläder efter väder. för en gångs skull!

ännu ett pass avklarat och nu känns det bra igen. 

rutiner + madde = sant

även införskaffat en träningsdagbok :) här ska bli resultat sörrni!

hej hej :)

120103

första gympasset för i år är avklarat!! hade det inte varit för en mördande värk i magen hade det nog blivit ett toppenpass. var peppad till max under dagen. men får nog anse mig nöjd ändå :)

rygg i gymet och 25 crosstrainer + 5 min rodd

tror det är dags att införskaffa en träningsdagbok...vart man nu hittar det?

120102

kör en utmaning igen. vinnande koncept.

30 dagar. 

inget fika eller snacks

ingen alkohol

max 1500 kcal/dag 

3-5 gympass/vecka

minst 2 dagar promenad till+från jobbet/vecka

1 löptur/vecka

redogöring varje söndag i bloggen. inget fusk.

start: NU!

120102

julgranen kläs 2011

120101

gott nytt år :D