all over the place

torsdag 15 maj 2008

Bilder






Upplagd av Mad kl. 14:20 Inga kommentarer:
Senare inlägg Äldre inlägg Startsida
Visa mobilversion
Prenumerera på: Inlägg (Atom)
Mitt foto
Mad
Motivationen är här! Nu ska en rejäl förändring ske. Förflyttar mig från soffan till gymmet!
Visa hela min profil

MÅL 2012

  • CHECK! Gå ned minst 5 kg
  • Förbättra bål- och ryggstyrka
  • CHECK! Vårruset 2012 (förbättra tid)
  • CHECK! Tjejmilen 2012 (förbättra tid)
  • Minska ytterligare 5 kg

MÅL 2011

  • CHECK! Klara av minst en armhävning på tå :)
  • CHECK! Förbättra balans i hö ben samt kroppshållning
  • CHECK! Få en fastare kropp
  • CHECK! Klara Tjejmilen
  • Gå ned 8 kilo till

HUR SKA MÅLEN NÅS?

  • "Kanske" får inte förekomma i träningssammanhang
  • Konditionsträning 2-4 ggr/vecka
  • Kost max 1300 kcal/dag
  • Promenader till jobbet
  • Styrketräning 3-4ggr/vecka
  • Unna mig massager (Jörnis;) oxytocin=glädje!

so far

  • ►  2012 (98)
    • ►  december (2)
    • ►  november (4)
    • ►  september (9)
    • ►  augusti (4)
    • ►  juli (7)
    • ►  juni (9)
    • ►  maj (7)
    • ►  april (6)
    • ►  mars (15)
    • ►  februari (19)
    • ►  januari (16)
  • ►  2011 (223)
    • ►  december (26)
    • ►  november (20)
    • ►  oktober (19)
    • ►  september (9)
    • ►  augusti (6)
    • ►  juli (10)
    • ►  juni (13)
    • ►  maj (20)
    • ►  april (16)
    • ►  mars (23)
    • ►  februari (28)
    • ►  januari (33)
  • ►  2010 (197)
    • ►  december (13)
    • ►  november (32)
    • ►  oktober (29)
    • ►  september (20)
    • ►  augusti (8)
    • ►  juli (5)
    • ►  juni (12)
    • ►  maj (18)
    • ►  april (19)
    • ►  mars (25)
    • ►  februari (10)
    • ►  januari (6)
  • ►  2009 (123)
    • ►  december (11)
    • ►  november (14)
    • ►  oktober (12)
    • ►  september (21)
    • ►  augusti (6)
    • ►  juli (4)
    • ►  juni (10)
    • ►  maj (19)
    • ►  april (9)
    • ►  mars (13)
    • ►  februari (4)
  • ▼  2008 (42)
    • ▼  maj (1)
      • Bilder
    • ►  april (6)
    • ►  mars (28)
    • ►  februari (3)
    • ►  januari (4)
  • ►  2007 (3)
    • ►  december (2)
    • ►  november (1)
Temat Enkel. Använder Blogger.