måndag - gym bröst och mage + promenad 45 min x2
tisdag - gym rygg och crosstrainer 20 min + promenad 45 min x2
onsdag - gym ben och 10 min kondition + cykling 20 min x2
torsdag - gym axlar och mage + promenad 60 min
fredag - hemmagym armar + promenad 45 min x2
lördag - promenad 80 min
söndag - joggingtur 20 min
veckans kost
har hållit mig under 1300 kcal/ dag förutom lördag då jag översteg med 200 kcal eftersom vi firade lite!
slutsats denna vecka
har klarat min första vecka på utmaningen över förväntan! mycket stolt :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar