tisdag 4 december 2012
fredag 30 november 2012
121130
bakar sega kolasnittar och saffranskladdkaka med vit choklad. det luktar gott.
adventsstaken är uppe och ute yr snön.
kan inte klaga just nu :)
adventsstaken är uppe och ute yr snön.
kan inte klaga just nu :)
måndag 26 november 2012
torsdag 22 november 2012
121122
aaaaaaj!!!
två hela dagar ute på tomten och grävt ut jordhögar och plattat till!
min kropp skriker, träningsvärken är total!
men mycket frisk luft och fint (finare iaf) blir det :)
tjing
onsdag 21 november 2012
121121
under hot skriver jag ett inlägg ;D tänkte lägga ut lite bilder men kom på att usb-minnet ligger i lgh... en annan dag alltså :)
onsdag 19 september 2012
DAG 14 - 19
här ekar det tomt :) fullt ös medvetslös.
DAG 14 - gym armar samt promenad 45 min x2
DAG 15 - planerat fusk då dagens spenderades på min bästa jörntas möhippa, inget rum för träning där inte
DAG 16 - planerad bakfylla ;)
DAG 17 - cykling 20 min
DAG 18 - promenad 45 min x2, styrketräning ben + mage
DAG 19 - styrketräning armar, cykling 20 min x2
DAG 14 - gym armar samt promenad 45 min x2
DAG 15 - planerat fusk då dagens spenderades på min bästa jörntas möhippa, inget rum för träning där inte
DAG 16 - planerad bakfylla ;)
DAG 17 - cykling 20 min
DAG 18 - promenad 45 min x2, styrketräning ben + mage
DAG 19 - styrketräning armar, cykling 20 min x2
superpinglan i högsta hugg på möhippan :)
torsdag 13 september 2012
onsdag 12 september 2012
DAG 12
dagens:
12 min löpning
axlar
mage
måste öka på konditionen bara, ska ju egentligen vara 30 min
men i och med att jag alltid går eller cyklar till jobbet så blir det ju en hel del mer kondition
men det skulle kännas bra om jag fick till den där halvtimmen på gymmet också
tisdag 11 september 2012
DAG 11
sliten? japp! men det är bara att köra på.
dagens träning rygg, 15 min crosstriner, 40 min cykel
måndag 10 september 2012
DAG 9 och 10
nejdå, inget fusk än ;D även om jag var bra sugen efter ett sjukt långt och tråkigt arbetspass igår...att bara minska ner passet till åtminstone hälften, o no. jag körde en timme.
benen fick smaka på hårdträning för första gången efter tjejmilen och idag svider det rejält!
dagens pass efter en mysig middag på stan med vänner blidde
bröst/mage/15 min crosstrainer
trist nog, när jag väl kommer igång ordentligt, dåå passar min jörnta på att bli sjuk (bli frisk NUUU)
så idag fick jag nöja mig med anabola-allan med mustach
not the same
söndag 9 september 2012
DAG 7 och 8
god morgon. sitter på jobbet och inväntar dagens händelser. är sååå trött. men vad botar inte trötthet om en kanna kaffe ;) fredagens träning bestod utav ett armpass samt ogräsrensning :) gårdagens vart en underbar pronnenad/löprunda i skogen. efter jobbet väntar ytterliggare ett nytt pass...har inte bestämt vad än...
torsdag 6 september 2012
DAG 6
efter en lååång dag på jobbet, cykling genom hela norpan och en arbetsintervju på det blev det ett sent träningspass :)
mycket testosteron så här sent på kvällen vill jag lova, tur nån kommer och väger upp det ;)
dagens träning
cykling 1,3 mil
axlar
crosstrainer 8 min
onsdag 5 september 2012
DAG 5
efter en del rosor på jobbet av oberoende personer (precis vad jag behövde idag!)
begav jag mig, trots övertid, glad i hågen till gymet.
glädjen dämpades en del av att varenda maskin var upptagen, smockfullt med folk. inte träna sent alltså.
blev ändå ett bra ryggpass. tot träning idag:
cykling 20 min x 2
rygg
2 set mage (i väntan på maskinjävlarna:)
10 min crosstrainer
10 min löpband
svetten rann :D
tisdag 4 september 2012
DAG 1 till 4
jaha då har startskottet för en månads intensiv träning gått :D bestämde mig för att göra min egna lilla fitnessfight istället för att anmäla mig. har lärt känna min kropp ganska bra det senaste året både vad gäller kost och hur mycket träning jag klarar av. kommer att använda mig utav matdagboken under månaden.
så det här blir nog bra... ;)
dag 1 - invigdes tillsammans med syster. sprang tjejmilen i regn och lera.
dag 2 - haha fail. kroppen var i chock efter milen. kompenserar med en extradag i slutet.
dag 3 - bröst och mage, 10 min crosstrainer + 10 min löpning + 35 min PW
dag 4 - 45 min PW x 2 samt ett afropass 40 min
heja heja
onsdag 22 augusti 2012
tisdag 21 augusti 2012
120821
usch vad deppigt. jag saknar semestern.
blir en tuff höst...
har dock en mysig flytt att se fram emot... tänka positivt var det ja!
120821
tillbaka till vardagen från fyra veckors semester. idag skulle varit första arbetsdagen MEN jag ligger hemma helt utslagen i århundradets förkylning. härligt...
helgens kräftskiva med skönsång, härligt sällskap och kvällsdopp :D
kan bara blicka tillbaka på semesterbilderna och njuta för när förkylningen är över börjar allvaret igen...
tisdag 24 juli 2012
onsdag 11 juli 2012
120711
börjar sakta men säkert återfå inspiration och ork till träning igen efter en lång period av totalt ointresse. började i maj någon gång för att sedan bara gå utför. min första svacka på 1 ½ år av regelbunden träning, får jag väl ändå vara nöjd med med tanke på allt annat som just nu pågått i livet :)
efter ett pass med
uppvärmning
4 set armar
4 set mage
5 min gång och 15 min löpning
och strech
så skakar kroppen sådär härligt som när man lyckats rejält :D
lovar mig själv att unna mig mer träning OCH strech från och med nu. känner hur jag är i desperat behov av.
semestern är ingen ursäkt för att lata sig, snarare tvärtom, tid för promenader, cykling och löpning på landet.
massor av backar och terräng att utnyttja för att sedan avsluta med ett dopp i sjön :)
den 1 september river jag av en månad av träning, 30 jävla dagar, startar med tjejmilen...
dags att börja anstränga sig lite hihi
söndag 8 juli 2012
120708
för alla er som mobbat mig för min gamla mobil, nu har jag fixat en ny
"passar dig som kör med tuffa tag men ändå vill ha en smartphone"
"passar dig som kör med tuffa tag men ändå vill ha en smartphone"
mohahaha ;D
kmr förmodligen byta tillbaka till mitt gamla nr
hörs
lördag 7 juli 2012
120707
vilken härlig värme :)
ska inte klaga på att det är kvavt! sitter hemma och väntar på middag, ett litet åskväder skulle sitta fint efteråt :)
varit ute på tomten och planterat hela dagen, börja arta sig, yeey
fredag 6 juli 2012
söndag 1 juli 2012
fredag 29 juni 2012
söndag 24 juni 2012
måndag 18 juni 2012
120618
har levt i en bubbla av extrem trötthet senaste månaden! sa försöka komma ur denna och i form igen
idag åker jag ut till tomten och bygger :)
söndag 17 juni 2012
onsdag 13 juni 2012
måndag 11 juni 2012
tisdag 5 juni 2012
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)